Zemra juaj është organi më punëtor në trupin tuaj, duke rrahur mbi 100,000 herë
në ditë për të pompuar gjak jetëdhënës në çdo cep të sistemit tuaj. Megjithatë, shpesh dërgon sinjale delikate kur është në ankth.
Njohja e simptomave të pazakonta të zemrës mund të jetë ndryshimi midis ndërhyrjes së hershme dhe një gjendjeje më serioze. Le të zbulojmë këta tregues më pak të njohur që mund t’ju shpëtojnë jetën.
10 simptoma të zemrës që duhet t’i kushtoni vëmendje
1 – Dhimbje të nofullës, qafës ose shpinës
Kur njerëzit mendojnë për simptomat e zemrës, ata rrallë marrin parasysh dhimbjen në nofull, qafë ose shpinë. Megjithatë, këto zona mund të përjetojnë dhimbje të referuara për shkak të rrugëve nervore të përbashkëta me zemrën. Ky lloj shqetësimi është veçanërisht i zakonshëm tek gratë që përjetojnë një atak në zemër .
Dhimbja shpesh ndihet e shurdhër ose e dhimbshme dhe mund të intensifikohet gjatë aktivitetit fizik ose stresit. Nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme ose të pashpjegueshme në këto zona, merreni seriozisht. Një konsultim i shpejtë me mjekun tuaj
2 – Frymëmarrje e shkurtër gjatë aktiviteteve rutinë
Ngjitja e shkallëve ose shëtitja e qenit tuaj nuk duhet t’ju lërë të gulçoni për ajër. Frymëmarrja gjatë aktiviteteve normale është një nga simptomat më të dukshme të zemrës. Shpesh tregon se zemra juaj nuk po pompon gjak në mënyrë efikase, duke çuar në uljen e furnizimit me oksigjen në trupin tuaj.
Kjo simptomë mund të zvarritet gradualisht, duke e bërë të lehtë për t’u hedhur poshtë si shenjë e plakjes ose niveleve të ulëta të fitnesit. Por e vërteta është se trupi juaj po valëvit një flamur të kuq.Nëse kjo simptomë vazhdon, veçanërisht pa shkaktarë të dukshëm, konsultohuni me një kardiolog.
3 – Lodhje e pashpjegueshme
Të ndihesh i lodhur pas një dite të gjatë është normale, por rraskapitja e vazhdueshme pa një shkak eshte shqetesuese. Lodhja mund të jetë një shenjë e hershme e problemeve të zemrës, veçanërisht tek gratë. Kur zemra juaj lufton për të pompuar gjakun në mënyrë efikase, muskujt dhe indet tuaja nuk marrin oksigjenin që u nevojitet , duke ju lënë të ndiheni të lodhur.
Ky lloj lodhjeje është e ndryshme nga lodhja e zakonshme. Nuk përmirësohet me pushim dhe shpesh ndihet dërrmues. Shumë njerëz e ngatërrojnë atë me djegien ose një mënyrë jetese të tyre, por kjo mund të tregojë diçka shumë më serioze.Ndaj o ishte mire te benit nje vizite tek mjeku.
4 – Ënjtje në këmbë, kyçe ose këmbë
Edema, ose ënjtje në ekstremitetet e poshtme tek kembet , shpesh tregon mbajtjen e lëngjeve të shkaktuara nga funksioni i dobët i zemrës. Kur zemra nuk mund të pompojë gjak në mënyrë efektive, lëngu rrjedh në indet përreth, duke shkaktuar fryrje. Kjo ënjtje është më e dukshme në këmbë dhe kyçe, veçanërisht pas periudhave të gjata të qëndrimit ulur ose në këmbë.
Mund të fillojë si një shqetësim i lehtë, si këpucët tuaja më të ngushta, por mund të përparojë shpejt. Ënjtja që nuk largohet me ngritjen ose pushimin kërkon një vështrim më të afërt.
Injorimi i edemës mund të çojë në komplikime më serioze, duke përfshirë trombozën e venave të thella ose përkeqësimin e kushteve të zemrës. Mos hezitoni ta tregoni mjekut.
5 – Rrahje të parregullta të zemrës ose palpitacione
A e keni ndjerë ndonjëherë zemrën të dridhet, të kapërcejë një rrahje ose të vrapojë nga hiçi? Këto ndjesi, të njohura si palpitacione , mund të ndodhin për arsye të ndryshme, duke përfshirë stresin, kafeinën ose dehidratimin. Megjithatë, episodet e shpeshta ose të zgjatura mund të tregojnë për aritmi ose kushte të tjera të zemrës.
Një rrahje e parregullt e zemrës mund të ndihet shqetësuese dhe shpesh shoqërohet me marramendje, lodhje ose shqetësim në gjoks. Këto episode mund të ndodhin rastësisht ose gjatë sforcimit fizik, duke i bërë ato të lehta për t’u konsideruar si ankth ose mbisforcim.
6 – Marramendje ose marramendje
Të gjithë kemi ndier disi të trullosur pasi ngrihemi shumë shpejt, por dridhja e vazhdueshme mund të sinjalizojë diçka më serioze. Rrjedhja e reduktuar e gjakut në tru për shkak të një zemre të dobësuar mund të shkaktojë marrje mendsh të shpeshta.
Kjo simptomë shpesh shoqërohet me presion të ulët të gjakut , por mund të tregojë gjithashtu aritmi apo edhe dështim të zemrës. Nëse vëreni marramendje të shpeshta, veçanërisht nëse shoqërohet me të përziera ose të fikët, mos e injoroni.
Trupi juaj po përpiqet të komunikojë se diçka është jashtë funksionit. Lëreni një profesionist të kujdesit shëndetësor të përcaktojë nëse zemra juaj është shkaku.
7 – Te perziera ose dispepsi
Të përzierat ose dispepsi rrallëherë shoqërohen me simptoma të zemrës, por është një flamur i kuq befasues. Sulmet në zemër, veçanërisht te gratë, shpesh shfaqen me shqetësim gastrointestinal dhe jo me dhimbje tipike gjoksi.
Ky shqetësim mund të ndihet si zbaticë acidi, fryrje ose shqetësim i përgjithshëm i stomakut. Kur kombinohet me simptoma të tjera si djersitja, lodhja ose dhimbja e nofullës , është një tregues i qartë për të kërkuar kujdes të menjëhershëm mjekësor.
8 – Djersitje e tepruar pa sforcim fizik
Djersitja është mënyra natyrale e trupit tuaj për t’u ftohur, por djersa e ftohtë pa u lodhur mund të jetë një shenjë paralajmëruese e problemeve me zemrën. Kjo simptomë shpesh shfaqet gjatë një ataku në zemër, pasi trupi juaj reagon ndaj stresit dhe dhimbjes.
Djersitja e papritur dhe e pashpjegueshme – veçanërisht nëse shoqërohet me të përziera, marramendje ose shqetësim në gjoks – kërkon vëmendje të menjëhershme. Telefononi mjekun tuaj ose kërkoni kujdes urgjent.
9 – Kollë e vazhdueshme
Një kollë e zgjatur shpesh konsiderohet si një alergji ose një ftohje , por mund të sinjalizojë grumbullimin e lëngjeve në mushkëri për shkak të dështimit të zemrës. Nëse kolla prodhon mukozë të bardhë ose rozë, duhet te konsultoheni me mjekun.
Kollitjet e lidhura me zemrën shoqërohen shpesh me gulçim ose një tingull fishkëllimë. Këto simptoma tregojnë për grumbullimin e lëngjeve në mushkëri sepse zemra nuk po pompon në mënyrë efektive. Kollitja e vazhdueshme tregon se duhet te beni nje konsult me mjekun.
10 – Çrregullime të gjumit
Gjumi është jetik për shëndetin e përgjithshëm, por zemra juaj mund t’ju mbajë zgjuar. Zgjimi pa frymë ose vështirësia për të fjetur mund të tregojë probleme themelore të zemrës. Kushtet si angina e natës ose apnea e gjumit janë të lidhura ngushtë me shëndetin kardiovaskular.
Gjumi i dobët nuk ndikon vetëm në disponimin dhe energjinë tuaj, por edhe në zemrën tuaj. Nëse zgjoheni duke u shqetësuar ose po përjetoni siklet në gjoks gjatë natës, është koha për të hetuar.
Si të mbroni zemrën tuaj
Të qenit proaktiv për shëndetin e zemrës nuk duhet të ndihet dërrmuese. Filloni me këto hapa të thjeshtë:
Qëndroni aktiv: Ushtrimi i rregullt e mban zemrën tuaj të fortë dhe përmirëson qarkullimin.
Hani me mençuri: Zgjidhni një dietë të shëndetshme për zemrën e pasur me fruta, perime dhe drithëra.
Menaxhoni stresin: Stresi kronik dëmton zemrën tuaj. Praktikoni teknikat e vëmendjes ose relaksimit.
Programoni kontrollet: Mos prisni që simptomat të përkeqësohen. Provimet rutinë mund t’i kapin problemet herët.
Çdo zakon i vogël shton një zemër më të fortë dhe më të shëndetshme.