Kur dëgjojmë njerëz që diskutojnë për nivelet e larta të sheqerit në gjak,
gjëja e parë që shumica prej nesh mendojnë është diabeti . Diabeti është një gjendje jashtëzakonisht serioze,
por shumë kohë përpara se dikush të diagnostikohet me të, trupi i tyre do të tregojë shenja se nivelet e sheqerit në gjak janë shumë të larta. Duke edukuar veten për këto shenja të sheqerit të lartë në gjak, ne mund të shmangim shkaktimin e dëmeve të pakthyeshme në trupin tonë. Konsumi i glukozës përmes dietës sonë është shkaku më i mundshëm i niveleve të larta të sheqerit.
Glukoza shpërndahet në çdo qelizë të trupit dhe është një lëndë ushqyese thelbësore (në dozat e duhura). Megjithatë, kur nivelet e glukozës bëhen shumë të larta për një kohë të gjatë, dëmtime serioze shkaktohen në veshkat, enët e gjakut, nervat dhe sytë. Me ushqimin e përpunuar dhe artificial që përbën një pjesë të konsiderueshme të dietave të shumë njerëzve, numri i njerëzve që vuajnë nga sheqeri i lartë në gjak po rritet. Mënyra e vetme për të mbrojtur veten dhe të dashurit tuaj është të filloni të lexoni shenjat.
Realiteti është se trupi juaj po ju paralajmëron se ka një çekuilibër kimik që duhet korrigjuar. Keto jane shenjat e para qe tregojne se jeni me diabet:
Urinim i shpeshtë dhe urinim gjatë natës
Pamje e paqartë
Vështirësi për t’u përqendruar
Gojë e thatë
Impotenca
Infeksionet e përsëritura
Shërimi i ngadalshëm i prerjeve dhe plagëve
Probleme me stomakun
Lodhje e vazhdueshme ose lodhje ekstreme
Etje e shtuar
Lëkurë e thatë dhe e kruar
Uria e vazhdueshme
Yndyrë e tepërt e barkut / shtim në peshë
Probleme me nervat
Nese keni simptoma të njohura në veten tuaj ose po kërkoni në mënyrë proaktive të shmangni sheqerin e lartë në gjak , disa ushqime duhet të hiqen menjëherë nga dieta juaj. Krahas këshillave të qarta për të shmangur ëmbëlsirat e përpunuara dhe pijet me gaz, këto tre ushqime duhet të ndalohen nga shtëpia e kujtdo që vuan nga sheqeri i lartë në gjak.
Buka e bardhe
Duke marrë parasysh që sanduiçët kërkojnë dy feta bukë, vazhdimi i ngrënies së bukës së bardhë mund të rrisë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak. Ndërrojeni duke marre buke thekre!
Embelsirat
Edhe pse ato mund të hahen se jane te mira nëse niveli i sheqerit në gjak është i ulët ose normal, ngrënia e tyre nëse tashmë vuani nga sheqeri i lartë në gjak është jashtëzakonisht i rrezikshëm.
Patatet e skuqura
Një pjesë kryesore e dietës së shumë njerëzve, patatja e skuqur eshte e shijshme por eshte shume e demshme per njerezit me diabet.
Per me shume duhet te beni analzait dhe te konsultoheni me nje mjek.