Kockat tona janë ato që ruajnë disa organe të trupit tonë realizojnë lëvizjen, depozitojnë minerale dhe mbajnë në vetvete të ashtuquajturën pa lcën e ko ckës vendi ku prodhohen qelizat e gja kut. Shpesh ko ckat preken nga një sërë sëm undjet si osteoporoza dhe artriti që duket se janë më të përhapurat. Në një intervistë në emisionin “Rreze Dielli” në rubrikën “Bima dhe Shëndeti”, mjeku popullor Ylli Merja ndau disa nga sëm undjet krysore që prekin kockat dhe shpjegoi shkaktarët e tyre: – Osteoporoza nxitet nga estrogjeni i ulët dhe korzitonikët e shumtë – Artriti infla ma cion…
Author: admin
Vjen një moment në jetën e dikujt ku nuk mund të mashtrosh më peshoren dhe nuk mund të fajësoni as pasqyrën per peshen tuaj. Duhet te ndryshosh stilin e jeteses tende. Cdo vit që kalon kilogramët bëhen dhe më të vështirë për t’u hequr. Mbipesha eshte gjithmon nje problemn pasi ka pasoja ne trupin tuaj si problemet e zemrës, diabeti i tipit 2 , disa lloje kanceri dhe Alzheimer. Nje grua 56-vjecare eshte shprehur se me rritjen e peshes testet e fundit kishin treguar se kolesteroli im total dhe LDL (kolesteroli “i keq”) rriteshin ndjeshëm – një faktor rreziku…
Brokoli (Brassica oleracea var. italica) është një perime e gjelbër që i përket familjes së lakrave (Brassicaceae), njësoj si lulelakra, lakra dhe lakra e Brukselit. Origjina e tij gjendet në rajonin e Mesdheut, veçanërisht në Itali, ku është kultivuar që nga koha e Romakëve. Sot, është një nga perimet më të shëndetshme dhe të preferuara në botë për shkak të përmbajtjes së lartë ushqyese dhe përfitimeve shëndetësore. Vlerat Ushqyese Brokoli është një superushqim i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Vitamina dhe minerale: Vitamina C – E rëndësishme për imunitetin dhe lëkurën. Vitamina K – E domosdoshme për shëndetin…
Uthulla e mollës është një ndër trajtimet natyrale më të vlerësuara, por shumë njerëz nuk e dinë plotësisht fuqinë e saj të mrekullueshme. Kjo lëngë magjike, e pasur me acide organike dhe enzima, ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe rregullimin e sheqerit në gjak, duke luftuar kështu diabetin dhe sëmundjet e zemrës. Përdorimi i rregullt i uthullës së mollës mund të ndihmojë edhe në përmirësimin e tretjes dhe në reduktimin e fryrjeve të stomakut. A keni problem me peshën? Uthulla e mollës rrit ndjesinë e ngopjes, duke ju ndihmuar të konsumoni më pak kalori dhe të humbni…
Njihuni me avokadon, superushqimin që bën më shumë se sa të mbushë barkun tuaj. Avokado është i pasur me yndyra të shëndetshme që ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbrojtjen e zemrës. Ky frut ndihmon gjithashtu në thithjen e më shumë lëndëve ushqyese nga ushqimet e tjera, duke ju ndihmuar të përfitoni maksimalisht nga dieta juaj. Por a e dinit se avokado është i dobishëm edhe për shëndetin e syve? Ai përmban luteinë, një antioksidant që lufton dëmtimin e syve nga dritat blu dhe ndihmon në parandalimin e degjenerimit makular. Nëse keni probleme me gjumin, avokado gjithashtu mund të…
Mjedra, një frut i vogël por i fuqishëm, ka të fshehur sekrete të shumta shëndetësore që mund të ndryshojnë jetën tuaj. E pasur me vitaminë C dhe antioksidantë, mjedra ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe mbrojtjen e organizmit nga sëmundjet. Më tepër, ky frut i mrekullueshëm ka treguar se ul inflamacionin dhe rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti. A keni pasur probleme me tretjen? Mjedra është gjithashtu një burim i shkëlqyer i fibrës që përmirëson shëndetin e zorrëve. Dhe për ata që luftojnë me stresin ose ankthin, konsumi i mjedrës mund të ketë efekte qetësuese. Shtoni mjedrat në…
Kur mendoni për lëngje, ai i karotës ndoshta nuk është gjëja e parë që ju vjen në mendje. Lëngjet e portokallit, mollës, rrushit dhe ananasit janë shumë më të popullarizuara. Sidoqoftë, nëse nuk jeni adhurues të karotave në ushqim, mund t’i ktheni ato në një pije të shijshme dhe përsëri të merrni të gjitha përfitimet shëndetësore! Për shembull, mund t’ju ndihmojë të shpëtoni nga gripi më shpejt. “Bright Side” liston përfitimet që do të keni nëse konsumoni lëngun e karotës. Mund të rrisë metabolizmin tuaj. Vitamina B në lëngun e karotës ndihmon në uljen e nivelit të yndyrave, në…
Ju jeni nga ata persona që keni një rutinë të rregullt shkoni të flini herët kujdeseni për mënyrën se si ushqeheni, por prap pas gjithë këtyre zgjoheni përsëri me një dhimbje të tmerrshme koke. Epo lajmi in mire është që nuk jeni të vetmit që e kaloni këtë dhimbje. Dhimbja e kokës është pengës për aktivitetin tuaj të përditshëm ajo ndodh për një sër arsyesh në total, ka më shumë se 100 kategori të ndryshme klinike të dhimbjeve të kokës, duke filluar nga dridhjet e vogla që zgjasin disa orë deri te ato të rënda dhe madje kërcënuese për…
Nutricionisti Altin Joka është shprehur nëse zorret tona kur nuk funksionojne si duhet krijonë një llojë valzimi mes njëra tjetrës. Mos valzimi i tyre shkakton grumbullimin e mbetjeve të trupit tonë dhe kështu lind dhe kapsllëku. Kapslleku sjell dhe nje pjesë të konsiderueshme të semundjeve që kanë lidhje me njëra tjetrën. Kapslleku krijohet kur levizja ne zorre behet më e rrallë dhe më e ngdaltë dhe jashqitja bëhet shumë më e vështirë për të dalur nga trupi. Të gjithë kemi kaluar kapsllëk por kjo nuk duhet te bëhet e përhershme pasi kjo eshtë një gjendje alarmi ne trupin tone…
Spinaqi, një burim i pasur me vitamina dhe minerale, është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore, por detajet janë akoma më të mahnitshme. Ky perime gjelbër lufton aneminë, rrit energjinë dhe mbështet shëndetin e kockave. Por jo vetëm kaq, spinaqi gjithashtu ndihmon në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe ofron mbrojtje kundër disa llojeve të semundjeve. A e dinit se spinaqi mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të syve dhe të luftojë lodhjen? Zbuloni të gjitha mënyrat e jashtëzakonshme se si konsumi i rregullt i spinaqit mund të ndryshojë jetën tuaj!