Nutricionisti Altin Joka është shprehur nëse zorret tona kur nuk funksionojne si duhet krijonë një llojë valzimi mes njëra tjetrës.
Mos valzimi i tyre shkakton grumbullimin e mbetjeve të trupit tonë dhe kështu lind dhe kapsllëku.
Kapslleku sjell dhe nje pjesë të konsiderueshme të semundjeve që kanë lidhje me njëra tjetrën.
Kapslleku krijohet kur levizja ne zorre behet më e rrallë dhe më e ngdaltë dhe jashqitja bëhet shumë më e vështirë për të dalur nga trupi.
Të gjithë kemi kaluar kapsllëk por kjo nuk duhet te bëhet e përhershme pasi kjo eshtë një gjendje alarmi ne trupin tone pasi shendeti ynë fillon nga zorra.
Nëse një person del tre herë në javë quhet një kapsllëk kronik funksional.
Nutricionisti është shprehur se dalja dy herë në dite jashtë është më e mira ndërsa një herë në ditë është në nivel të mirë, ndërsa nëse dalim njëherë në dy ditë atehër fillon problemi i parë i kapsllëkut.
E gjithë kjo varet nga djeta ushqimore që ne konsumojme. Sa më e varfer dieta ushqimore qe ne konsumojme aq me pran kapsllekut do jeshë.
Niveli i ulet i fibrave sasia e ulet e mikronutrienteve mos ngrenia e perimeve, arorret dritherat, farerat dhe konsumimi i ujit qe ne marrim gjate dites sjell kapsllek.
Nje tjeter problem qe sjell kapsllekun eshte dhe stresi niveli i depresionit ankthit i cili ndikon direkt ne semundjet e zorreve.
Sipas nje studimi qe eshte publikuar thuhet se personat qe kane tumore ne zorre thuhet se ata kane vuajtur nga niveli i stresit dhe ankthet qe kane perjetuar ne jeten e tyre.
Kapslleku sjell dhe promleme me hemoroidet pasi shtrengimi mudn te sjell probleme me zorren.
Nutricionisti eshte shprehur se shpetimi nga kapslleku eshte se cdo njeri duhet te kuptoj nga i vjen ky problem. Ne duhet te konsumojm 2 deri ne 3 gota uje nga sasia qe kemi marre kjo do te behet shkak per eleminimin e kapsllekut.
Duhet te zhmangni pijet me kafeine dhe energjike pasi shkaktojne dehidratim.
Shtoni konsumimin e frutave dhe perimeve arroret dhe farerat gjate dites.
Kivi eshte i jashtezokonshem pasi nese konsumoni dy kivi ne dite ka dhene rezultate te mira.
GJithashtu dhe lengu i kumbulles apo komposto ka dhene rezultate te mira ne ndalimin e kapsllekut.
Duhet eliminuar ushqimet me yndyre te larte si mishi, djathi dhe veza duhen eleminuar pasi shton kapsllekun.