PIRJA E TEPERT E UJIT MUND TE COJE NE HIPONATREMI (ulje e nivelit të natriumit në gjak), e cila mund të jetë e rrezikshme.
Ja disa shenja që tregojnë se po konsumoni më shumë ujë se ç’duhet:
Urinim i shpeshtë
Nëse po shkoni në tualet çdo 30-60 minuta dhe urina juaj është shumë e kthjellët, mund të jetë një tregues i konsumit të tepruar të ujit.
Ngërçe muskulore dhe dobësi
Uji i tepërt mund të ulë elektrolitet, duke çuar në kriza muskulore dhe lodhje.
Ndjenja e përhershme e lodhjes
Kur nivelet e natriumit bien shumë, qelizat nuk mund të funksionojnë siç duhet, duke shkaktuar lodhje dhe përgjumje.
Dhimbje koke
Hiponatremia mund të shkaktojë ënjtje të trurit, duke sjellë dhimbje koke dhe konfuzion.
Marramendje dhe ndjenjë e mjegullt në tru
Niveli i ulët i natriumit mund të ndikojë në funksionimin e sistemit nervor.
Tension i ulët i gjakut – Uji i tepërt hollon gjakun, duke ulur tensionin dhe shkaktuar ndjesi dobësie.
Nauze dhe të vjella – Trupi përpiqet të balancojë lëngjet duke shkaktuar të përziera ose të vjella.
Duart, këmbët ose fytyra e fryrë – Kjo ndodh si pasojë e mbajtjes së ujit në qeliza.
Nëse po përjetoni disa nga këto simptoma, provoni të rregulloni sasinë e ujit që konsumoni dhe sigurohuni që të balanconi hidratimin me elektrolitet e nevojshme.