Për shumëkënd hurmat cilësohen si fruta të shijshme dhe vetëm kaq, por në fakt ato janë të pasura me vlera shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e tyre për të përmirësuar shikimin, parandalimin
e llojeve të ndryshme të kancerit, përmirësimin e tretjes, rritjen e sistemit imunitar, kolesterolin më të ulët, rritjen e metabolizmit tuaj, funksionin njohës, presionin e ulët të gjakut dhe kujdeset për lëkurën tuaj.
Për më tepër, ato mund të ndihmojnë trupin tuaj të shërohet më shpejt, të ndihmojë në humbjen e peshës, të ulë inflamacionin dhe të rrisë qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin.
Lista e gjatë e përfitimeve shëndetësore që ky frut interesant mund t’u japë njerëzve është kryesisht për shkak të pranisë së përmbajtjes së vitaminave dhe mineraleve, si dhe disa përbërjeve organike. Hurmat janë të pasura me vitaminë A, vitaminë C, vitaminë E dhe vitaminë B6, si dhe fibra dietike, mangan, bakër, magnez, kalium dhe fosfor.Hurma
PARANDALIMI I KANCERIT
Ky frut i vogël i shijshëm është i mbushur me agjentë kundër kancerit, antioksidantë që mund të rrisin aftësinë e trupit tuaj për të luftuar radikalët e lirë, për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe për t’u mbrojtur kundër shumë sëmundjeve. Hurmat kanë nivele të larta të vitaminës C dhe A, si dhe komponimet fenolike, të cilat janë të lidhura direkt me parandalimin e llojeve të ndryshme të kancerit.
RRITJA E IMUNITETIT
Hurmat ndihmojnë në rritjen e imunitetit për shkak të pranisë së vitaminës C, e cila stimulon sistemin imunitar dhe rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë linja primare e mbrojtjes për trupin kundër infeksioneve mikrobike, virale, si dhe organet e huaja ose toksinat.
NDIHMON TRETJEN
Ashtu si shumica e frutave, hurmat janë një burim i mirë i fibrave. Fibra ndihmon trupin të përpunojë ushqimin në mënyrë më efikase, duke nxitur lëvizjen peristaltike për të lëvizur ushqimin përmes traktit të tretjes, për të rritur sekrecionet e lëngjeve stomakut dhe tretjes e për të lehtësuar simptomat e kapsllëkut dhe diarresë. Ky frut mund t’ju mbrojë po ashtu kundër kancerit kolorektal dhe sëmundjeve të tjera të ngjashme. Ajo gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit të humbasin peshë, duke i mbrojtur nga marrja e lipideve, gjë që mund të shkaktojë shtim në peshë.
KONTROLLON PRESIONIN E GJAKUT
Kaliumi është një tjetër mineral i gjetur në sasi të konsiderueshme te hurmat. Kaliumi mund të shërbejë për të kontrolluar presionin e gjakut. Tensioni i ulët i gjakut gjithashtu zvogëlon tensionin në sistemin kardiovaskular dhe parandalon që sëmundjet e zemrës të ndodhin.